勾脚+崩脚。一学就会，每天3~5分钟，坚持锻炼，跑步都轻松 #居家锻炼#中老年锻炼#踝泵运动#居家健身训练#脚是人体的第二心脏

作者：杰********形

音乐：@疆来艺墅设计工作室创作的原声

时长：00:07

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更新时间：2026年7月27日 22:06

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