体重偏大的人运动更要循序渐进。可以先从短时间、低强度开始，逐步增加运动量。不要一上来就跑快、跑远，膝盖和心肺都需要适应过程。#励建安主动健康 #运动 #跑步 #关节 #科普
作者：建****安
音乐：@建****安创作的原声
时长：01:03
评论数：61
点赞数：0.17万
分享数：725
收藏数：443
更新时间：2026年7月26日 10:25
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