私教系列之手臂教学 第二期手臂教学来喽，视频依旧很长，希望对大家有所帮助…！视频无剪辑，所以有些小问题希望大家不要太在意！加油干！#手臂训练 #力量训练

作者：成****义

音乐：@成****义创作的原声

时长：38:44

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更新时间：2026年7月21日 11:46

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