私教系列之肩部教学 紧赶慢赶终于把肩部教学出来了，依旧长视频无剪辑，希望大家有所帮助！！#肩部训练 #力量训练

作者：成****义

音乐：@成****义创作的原声

时长：39:46

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更新时间：2026年7月21日 11:43

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