作者：莓******?
音乐：@番茄tomato创作的原声
时长：00:21
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更新时间：2026年8月11日 15:26
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97年硕士入职动物园当河马保育员 每日铲500斤粪便，洗两次澡#精选主播说
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Obsidian 上手难？15分钟轻松上手指南-附入门启动包 ? 视频简介 本期内容主要解决一个问题：如何降低 Obsidian 的上手门槛，让新手快速把它用起来。 我们会从下载安装、创建本地仓库开始，跑通创建笔记、输入 Markdown、建立双链、查看关系图谱、管理图片和附件、安装插件、使用命令面板和快捷入口等核心流程。 看完之后，我们会理解 Obsidian 的基本工作方式：仓库就是本地文件夹，笔记就是 Markdown 文件，双链用来连接知识，插件和快捷键用来提升效率。最后还会提供一个 Obsidian 入门启动包，帮助新手更快开始。 ? 互动与交流 如果你在使用Obsidian过程中有什么疑问，欢迎在评论区留言分享！ 如果这期内容对你有帮助，欢迎点赞?、收藏⭐、关注➕。 如果你也需要入门启动包，关注我，评论区留言：启动包活Obsidian。
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身形之窍｜打坐姿势为什么是产生气感的关键 为什么打坐一定要讲姿势？为什么古人反复强调虚领顶劲、含胸拔背、松腰坐胯、舌抵上腭？如果你以为这只是传统礼仪，那可能就错过了真正的秘密：打坐姿势，可能正是产生气感的关键。它是在把身体摆成一套可以放大内感受的压力系统。 丹田感最初可能不是玄妙的气，而是一种被注意力放大的压力感。慢吸、腹壁微收、盆底承接，会让腹部出现节律性的压力脉冲。腹壁、本体感觉、胃肠牵张、肠系膜张力，这些原本很微弱的信号，在安静中会变得越来越清楚。 所以，身形之窍到底是什么？它不是宗教造型，也不是古人的审美癖好。它是在用姿势搭容器，用呼吸造节律，用注意力点亮内感受。身一正，息一细，丹田一暖，任督一通，真正发生的也许是：你终于把这具身体，调成了一件能听见自己的乐器。 #打坐#站桩 #丹田 #小周天#三腔对位
于此浮世中 不独入寝可成梦 事事皆虚空。#鸣神组 #原神 #八重神子 #雷电将军 #cos