30秒坐站测试，你能站起来几次？ 美国疾控中心给60岁以上的人测跌倒风险用的标准测试：双手交叉，30秒内从椅子站起来、坐下，数次数。 低于这个数，跌倒风险偏高。要用手撑才站得起来，算0次，不是失败，是训练的起点。 评论区写下你的次数和年龄。 #中老年健身 #防跌倒 #父母健康 #居家锻炼
作者：i*********************s
音乐：@i*********************s创作的原声
时长：00:53
评论数：9
点赞数：0.01万
分享数：141
收藏数：89
更新时间：2026年11月13日 10:33