作者：剧******录
音乐：@剧******录创作的原声
时长：03:35
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更新时间：2026年10月27日 09:11
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大神们提速的秘诀：就在跑步前倾 要确定自己是不是有前倾的动作，需要拍摄与录像，自己的感觉是不会准确，而且大部分的人会误以为前倾是肩膀往前，但真正的前倾部位应该是臀部才是，肩膀和臀部应该尽量保持在同一铅直线上。透过摄影，你才能确定实际的跑姿是否与臀部前倾(上身挺直)的感觉一样。
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