有椅子就能做的基本功练习 保姆级教程来啦！如何规范练习分身架型——头，肩，腿都要有自己的位置，找到身体对抗的力量，每天坚持练习两到三分钟——脖子疼就对啦，什么时候脖子不酸痛了，架型就稳定了，。加油！#一些认真生活的note #真实生活分享计划#舞蹈课堂随拍#国标舞#刘雨薇Vivian@w琳老师

作者：哩******啦

音乐：@哩******啦创作的原声

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更新时间：2026年10月25日 11:52

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