练完肌肉，为什么一定要休息 48 小时？不是因为懒，而是因为肌肉生长，其实发生在训练之后。#增肌 #健身科普 #长肌肉的原理 #健身 #增肌期

作者：动********宇

音乐：@动********宇创作的原声

时长：16:38

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更新时间：2026年11月12日 08:46

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