#小腿外翻#膝盖内扣 大多是日常发力习惯导致。 分享3个居家动作，每天坚持4组，放松紧张肌肉，调整力线，慢慢养出直腿。#股骨内旋 #居家锻炼 #体态纠正

作者：伟******律

音乐：@伟******律创作的原声

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更新时间：2026年11月11日 22:34

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