作者：号******车
音乐：@号******车创作的原声
时长：00:42
评论数：1915
点赞数：0.65万
分享数：5530
收藏数：395
更新时间：2026年10月16日 18:12
复制这个链接去分享给好友
#记录生活#人生百态#通透人生
34集 #瓜子二手车
企鹅家族 第五季#04 #儿童动画 #黏土动画
复合。#p5r#p3r
和 @推着鸡公车唱情歌 一起 #合拍
这一切都起源于年初我的一个临时起意：今年要拍一组肌肉写真。 然后就是刻苦训练➕荒废喝酒➕刻苦训练➕算了喝酒吧……当然也不是光喝酒，一路走来的酸甜苦辣咸鲜香我还记得…… 终于在海外巡演回来后我觉得，得认真对待了，否则今年很可能就拍不上了。于是就开始了三个月的认真饮食刻苦训练，终于在年底前，拍出了这组照片。 很感慨，因为一切一切的最开始，是在23年。那一年我决定开始认真塑形，认真规划饮食。我记得做这个决定时我有一句相当中二的话：我吃过喝过很多好东西了，但我还从未拥有过一次好身材，我想看看那个自己。 我并不是一个自律的人，但我是一个好奇的人，也是一个努力的人，为了看到那个身材，我可以努力自律，直到做到。当然，24年25年因为录节目经常熬夜、停练，身材也好好坏坏的，甚至有段时间身材好坏好坏。?长满腹肌的肚子到底在哪里?～这是我心底经常呼喊的旋律。 但好在最终做到了。这是我过去38年最好的身材。当然只会是未来我最差的身材。38岁才达成这种程度的身材，缺点一大堆，但好处很迷人，那就是：我是在38岁达成这个身材，而不是39岁。 这几年痴迷健身也有一个原因，那就是，健身是为数不多的努力了就会有回报的事情。我很喜欢用努力来证明，那些你以为只有天才才能摸到的天空，普通人也可以摸到。 没认真健身前的我，是想象不到有一天我的体脂率能达到11.7%，腰围可以到73厘米的。那都是以前的我想象不到的风景，但努力的我看到这风景了。尽管这个身材跟大部分健身爱好者比都不值一提，但跟我自己比，已经是从未见过的风景啦。努力真好。 当然了，如果是职业健美职业健体，那么就真的在拼天赋了，这其中就包括身高……这也是我绝不会努力的方向……当个薄肌喜剧演员就好…… 这几年不算辛苦，最近几个月身处其中时有些痛苦。尤其是最后几周，那西宁的牛肉，那宁波的年糕，那西安的臊子面，一口不能碰啊！要死了朋友！但跳出来看，也没啥辛苦的。换句话说，就是还有努力的余地和空间，这让我无比兴奋。 努力没有错～ #刘旸教主 #死肌肉大挑战 #健身 #努力没有错
看完绝对笑死你 #分享国外有趣的视频 #调侃 #表情包的出处
最好的kana教#刘旸 #kana酱 #刘旸教主 #情侣 #喜人奇妙夜
快速做出同款专辑封面效果 #ps #p图 #修图 #陶喆#ps小技巧
原来用ps消失点做透视贴图，如此简单！ 原来用ps消失点做透视贴图，如此简单！#ps教程 #平面设计 #p图教程 #设计分享 #2026开学季 @DOU+小助手
螺旋扶梯：承认不完美才是真正突破 #科普 #螺旋扶梯 #旋转扶梯 #科普一下 #扶梯
（超酷）牛皮永流传！给你们找到出处了，哈哈哈
因为经常需要#应酬加班 ，还喜欢熬夜晚睡，每天可以吃两片Swisse二代奶蓟草片#Swisse #奶蓟草片 #斯维诗 #好物推荐?
PS小技巧：快速去除白边的方法 #ps #ps小技巧 #ps教程 #平面设计