凤凰传奇《自由飞翔》古法健身操，久坐全身放松 古人把肢体舒展搭配呼吸的健身叫导引，简单说就是边呼吸、边舒展身体。 这套古法舒展操，配合呼吸舒展全身 ✅舒展肩腰，缓解久坐僵硬 ✅轻柔活动腹腔，减轻腹胀 ✅舒缓疲惫，练习呼吸发力 ✅对关节友好，新手友好#凤凰传奇 #居家锻炼 #古法健身 #适合所有人的健身动作 #全身燃脂
作者：小****如
音乐：@小****如创作的原声
时长：04:07
评论数：31
点赞数：0.03万
分享数：138
收藏数：312
更新时间：2026年10月14日 09:58