练臀王牌动作?单腿硬拉（负重版） 新手做徒手就可以了，把动作做标准，能做20次以上再负重#臀部训练 #翘臀不粗腿 #健身 #健身干货 #我的健身生活
作者：一*****练
音乐：@·洋洋音乐馆创作的原声
时长：00:54
评论数：92
点赞数：0.19万
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收藏数：2060
更新时间：2026年10月12日 11:18
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