整理了一份30天控糖三餐表分享。早餐不空腹硬扛， 午餐有蛋白质和蔬菜， 晚餐少油少糖，主食不过量。 控糖期间最怕的不是吃米饭， 而是一顿饭里又有米饭、又有红薯、又有玉米， 碳水叠加了，血糖就容易飙。 孕期控糖记住一句话： 每餐有菜、有蛋白、有少量主食， 比单纯饿着更稳。 适合孕晚期控糖、妊娠糖妈妈参考， 具体量还是要看自己的血糖情况调整。#孕晚期控糖 #孕晚期 #孕期食谱 #控糖孕妇 #健康饮食
作者：菜*****贝
音乐：@硕硕?Baby创作的原声一硕硕?Baby（原声中的歌曲：Let it rain let it rain-肖小晓）
时长：00:19
评论数：14
点赞数：0.1万
分享数：1124
收藏数：984
更新时间：2026年11月10日 14:25