圆肩驼背到底该怎么练？ 圆肩驼背不是简单的“肩膀往前扣”。实际上从脊柱、胸廓、到肩胛骨肱骨发生了一连串的变化。这期讲具体怎么练，以及为什么要按这个顺序练？#圆肩驼背 #体态矫正 #含胸驼背 #肌肉解剖 #健身干货
作者：哥*********课
音乐：@哥*********课创作的原声
时长：07:01
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更新时间：2026年10月6日 22:36
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