跑后不拉伸，还不如不跑！不仅肌肉酸痛，还会增加伤病风险！跑完 跟着我拉伸一遍，放松肌肉和关节，身体线条更美哦~#跑步 #拉伸 #力量训练 #锻炼 #健身
作者：步******哒
音乐：@步******哒创作的原声
时长：05:53
评论数：1606
点赞数：6.42万
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收藏数：89236
更新时间：2026年10月1日 16:33
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