作者：木*****食
音乐：@木*****食创作的原声
时长：00:57
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更新时间：2026年9月25日 07:34
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长兴音乐节 第一次见 这样的督查#大型活动执勤 #赛事秩序维护 #执勤安保
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92科比退网前最后一次直播布道，时至今日，依旧惋惜有一位大佬淡出江湖#92科比 #游资大佬 #真实生活分享计划
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ ?春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 ?健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！?想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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PVC管自制天文望远镜教程①：镜筒怎么做？ PVC管做的天文望远镜，真的看到了月球环形山。 这一期把我们这台牛反天文望远镜的镜筒制作过程完整讲一遍：材料和工具、定位开孔、试装、消光，以及基础的光轴准直。 PVC只是用来做镜筒，真正负责成像的是主镜和副镜。不同套件的安装尺寸也可能不同，制作时还是要以自己手里的光学套件和安装图纸为准。 镜筒完成以后，再配上底座，就可以开始实际观测。 下一期继续讲道布森支架怎么做。 #自制天文望远镜 #天文望远镜实拍 #天文望远镜 #手搓天文望远镜 #DIY
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