【大基数减脂训练避坑合集】同侧提膝动作纠错避坑。练完收紧侧腰，腰部不酸、膝盖不痛，大腿根部也不会发胀。每天拆解一个训练动作，下期讲解对侧提膝易错点 #大基数减脂 #同侧提膝 #训练避坑 #核心发力 #居家减脂纠错

作者：帆******身

音乐：@帆******身创作的原声

时长：00:37

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更新时间：2026年9月19日 17:52

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