#我的健身生活#我的运动生活 单纯的深蹲练到的是下臀，让臀部更大一些，想要让臀更翘，要多练上臀，后踢腿这个东动作就能很好的练到上臀。但是上不了太大重量，可以作为收尾动作来做。

作者：子*******股

音乐：@小跟班1218创作的原声

时长：00:20

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更新时间：2026年9月17日 14:30

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