作者：谭*******记
音乐：可能_剪辑版
时长：01:38
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更新时间：2026年9月15日 16:22
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#媒体原创 近日，广东一位86岁老人常年坚持力量训练的生活状态引发关注。老人七十多岁开始接触健身，长期坚持保持了良好的身心状态。多位医学专家表示，适度抗阻训练有助于延缓老年人肌肉流失、增强身体平衡能力、降低跌倒和骨折风险，对强健骨骼、稳定血糖、保护关节也有积极作用。专家提示，老年运动不必局限于静养散步，可通过居家简易动作循序渐进练习，科学运动有助提升晚年生活质量。#86岁奶奶坚持力量训练 #时间播报 （AI主播：聂一菁；剪辑：张广轩）
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