如果你只是想把上半身练的特别薄… 整个人看起来是挺拔纤细的，而不是壮，在家用一条阻力带练就够了！坚持一个月你就会感谢自己！每个动作15个做4组就行#开肩美背 #少女背 #瘦背 #美背训练 #体态纠正

作者：锻********鸥

音乐：@锻********鸥创作的原声

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更新时间：2026年9月14日 12:49

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