面墙蹲第95天｜95天面墙蹲训练改善了脚踝灵活度、髋活动度、核心臀肌力量，从根源纠正探颈、圆肩驼背、骨盆前倾、重心前移全套不良站姿，整个人直立感更强，不松垮前塌。#面墙蹲 #体态改善 #这个动作有点难 #别笑我也来试试这个动作 #真实生活分享计划
作者：方*****好
音乐：@方*****好创作的原声
时长：00:15
评论数：11
点赞数：0.01万
分享数：34
收藏数：72
更新时间：2026年9月12日 12:26
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