65岁母亲160多斤的时候开始练这个动作，每天偷偷这么练，耗糖控糖，她体重大，膝盖不好，不能跑跳，于是每天20分钟，颈椎好了，肩颈不僵硬了，背舒坦了，肩胛缝得劲了#再胖也能瘦 #居家锻炼#负重沙袋#真实生活分享计划

作者：身***************】

音乐：怎么说我不爱你(DJ抖音版)

时长：00:07

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更新时间：2026年9月9日 19:01

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