从基础开始，一起挑战直抬腿力量｜第一关 ▸ 激活大腿前侧肌肉▸ 维持膝关节伸直感知▸ 提升下肢稳定控制 #直抬腿 # #强膝基础力量训练 #居家训练 #系统强膝 #断叉阿伟
作者：叉*****伟
音乐：@叉*****伟创作的原声
时长：10:34
评论数：8500
点赞数：5.07万
分享数：21124
收藏数：81984
更新时间：2026年9月8日 20:02
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