作者：光***光
音乐：@光***光创作的原声
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更新时间：2026年8月29日 16:37
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一位老师，却被写进了共和国简介#张桂梅 #风云人物故事
像植物一样呼吸。#ootd穿搭拍照 #明媚感穿搭 #T恤 #牛仔裙
体态不好，真的就是“站得不够直”吗？ 圆肩就拼命夹背， 头前伸就使劲收下巴， 骨盆前倾就一直夹臀…… 这是很多人做体态训练时最容易进入的误区。 身体不是一张静止的照片。 比起单纯看“站得直不直”，我更关注： 胸廓能不能活动？ 左右能不能正常承重？ 身体能不能旋转？ 肩胛、胸廓、骨盆和下肢能不能协调？ 进入走路、深蹲这些真实动作以后，还能不能控制？ 所以这个系列，我不会用一个所谓的“万能动作”解决所有体态问题。 接下来会按照： 评估 → 呼吸与胸廓 → 活动度 → 重心与承重 → 力量与稳定 → 螺旋连接 → 真实动作 一步一步把体态训练讲清楚。 体态纠正的目的，不是把所有人训练成同一个“标准姿势”，而是让身体拥有更多活动、控制和运动的选择。 ? 这是《体态纠正训练》第01期 下一期，我们专门讲一个很多人都做过的动作： 圆肩驼背，为什么不能只练“夹背”？ 关注这个系列，下一期继续往下拆。 你最想先看哪个？ 圆肩｜头前伸｜高低肩｜骨盆前倾｜膝内扣｜足弓 把你最想看的留在评论区，后面的选题可以优先安排大家更关心的问题。 #体态纠正训练 #体态改善 #圆肩驼背 #头前伸 #健身知识
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刷到个远古视频！当年在《非常静距离》提问景甜 我去！刚挖到个远古视频? 孙宇晨当年在《非常静距离》上对景甜的提问也太直接了吧！ 2011年景甜做客节目，到观众提问环节，有个男生站起来问：“景甜喜欢什么样的男生？” 景甜当时回答说，大概是性格简单、有安全感的类型。结果男生紧接着补了一句：“那你看我有安全感吗？” 直接把景甜问得卡壳了?#孙宇晨#孙宇晨小作文#景甜#热门#景甜张继科
开车上路，遇到这种红绿灯，到底应该怎么走？ #红绿灯规则 #驾驶技巧#行车安全#汽车知识分享 #新国标信号灯
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