登登登登登登登～

作者：张******羊

音乐：@肆柒创作的原声

时长：00:07

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更新时间：2026年8月27日 18:08

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吃得对比吃得多重要一万倍。
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✅第五名西兰花：富含萝卜硫素，抗氧化抗衰，切记不要久炒
✅第四名胡萝卜：β- 胡萝卜素护眼，脂溶性营养素，一定要用油烹饪
✅第三名彩椒：隐藏维 C 王者，维 C 远超橙子柠檬
✅第二名羽衣甘蓝：全能型蔬菜，抗氧化力媲美蓝莓，口感偏粗糙
✅第一名西洋菜（豆瓣菜）：唯一拿到满分的蔬菜！热量极低，维生素 K 拉满，煲汤清炒都合适   
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