【凯圣王-谭成义三分化③——名词释义】 三分化第三期，一期视频给大家把三分化视频系列中会提到的组间歇、RM、RPE、公斤、重量的选择、训练频率这些名词解释清楚，大家可以先收藏慢慢听，也可以训练中遇到问题了再回来反复听。跟谭指导分工合作，后面让他给大家讲热身环节和家庭基本功是训练内容#三分化训练 #健身 #力量训练 #新手健身 #名词解释
作者：圣****王
音乐：@圣****王创作的原声
时长：19:54
评论数：1109
点赞数：7.01万
分享数：12336
收藏数：38527
更新时间：2026年8月27日 10:59