作者：朋****友
音乐：@朋****友创作的原声
时长：00:15
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更新时间：2026年8月27日 09:59
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【凯圣王-谭成义三分化④——跟练背三角肌后束二头】 三分化跟练第二天，我跟谭指导还有北理背王带大家过一遍练背三角肌后束二头这天的计划：单手钢线下拉、单手器械划船、对握下拉、开肘下拉、钢线弯举。我们还是第三视角给大家分析这些动作的注意细节和训练技巧，视频最后是练背这一天谭指导带练的热身#新手健身 #三分化训练 #健身 #跟练 #背部训练 @谭成义
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《不周山下17》万古最强豆包，血战山海至尊 一个人做一部电影之第213分钟了。 4天时间，又跑了13分钟出来，后面又要开始想创意了。 这一集的创意来源于现实，本人亲身经历，因为目前我最擅长使用的工具，其实就是豆包，真别不信。从第十集开始，一直到现在的十七集，为了研究怎么让AI更简单，所以一直鼓弄最容易让普通人上手的----超超超超傻瓜豆包流。 所以，在使用豆包的过程中遇到过各种你无法想象的千奇百怪的事情，哈哈哈，被坑得惨惨的。但现在回头看，其实收益远大于踩的坑啦。所以，不用怀疑，豆包宝典真的很强大的。只是目前这个灵狐蒜没有成功得到豆包认主，所以没发挥出真正实力而已，因为豆包宝典其实已经认主了，她就是东方不错，也所以豆包一直怂恿令狐蒜誓死追随东方不错的原因啦。（豆包宝典乃山海第一神器，它和东方不错的故事，下集将会揭晓。） #中国神话 #不周山 #山海经 #抖音AI创作大赛 #开放赛道
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溧阳社渚老街地处苏皖交界，自北宋始建，至今已有九百多年历史。青石板路蜿蜒悠长，巷间散落着坍塌的老屋，断壁残垣写满岁月沧桑。 街上至今保留着民国时期的老建筑，已不见当年的熙攘，唯有两侧老门面静静诉说着曾经的市井繁华。 街角的老式铁匠铺依旧坚守，铁锤起落，火星四溅，叮当声穿透巷陌，在老街回荡了几十年。 穿行于街头巷尾，百年历史与烟火气息相融，每一个角落都藏着故事，每一步都盛满了乡愁。 #我的摄影日记 #氛围感 #溧阳老街 #社渚老街 #扫街
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