作者：配***配
音乐：@配***配创作的原声
时长：06:24
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更新时间：2026年8月26日 09:31
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走路别只顾迈腿，手也要配合。你走路时，有没有一只手几乎不摆？ 走路不只是两条腿轮流向前。左脚踩地时，身体会移向左边，右手自然向前；换成右脚踩地，左手就会向前。 脚、骨盆、身体和手臂配合起来，走路才会更顺、更省力。 如果总是一只手摆得少、一条腿踩得重，或者身体总偏向一边，腰背就可能一直帮忙用力。 现在自然走10步，不要故意调整，观察： 哪只手摆得更少？ 哪条腿踩地时间更短？ 身体会不会总偏向一边？ 评论区告诉我：左手还是右手摆得少？收藏起来慢慢自查，也可以转发给家人一起看看。 #走路姿势 #步态训练 #腰背紧张 #PRI训练 #SPS螺旋稳定
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