一个导引动作 舒展周身筋骨 先把身形中正、周身力线理顺，以筋骨舒展的张力为主，做到松而不懈。 脚尖、脚跟起落优先跟随身体律动；慢慢做稳这个动作，身体力线自然分布均衡，呼吸顺其自然#导引#古法锻炼#拉伸动作 #养生#居家锻炼

作者：方*****文

音乐：@方*****文创作的原声

时长：00:17

评论数：496

点赞数：2.13万

分享数：4393

收藏数：24066

更新时间：2026年8月25日 10:46

全网热门