这个动作也叫反向飞鸟，是练肩后束很好的动作，只要按我说的一步步做，新手也能找到发力感。会练的精进细节#健身干货 #蝴蝶机反向飞鸟 #撸铁女孩 #女性力量 #练肩

作者：不***********）

音乐：@不***********）创作的原声

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更新时间：2026年8月9日 12:31

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