翼状肩胛分前锯肌无力、斜方肌代偿两种类型，训练方式也完全不同，分享30秒自测法，搭配松解+激活+整合三步居家训练，➕七天训练计划。 #翼状肩胛 #圆肩矫正 #体态矫正 #运动康复 #居家康复
作者：e**********师
音乐：@e**********师创作的原声
时长：12:11
评论数：3386
点赞数：1.47万
分享数：2912
收藏数：14280
更新时间：2026年8月7日 17:44
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