评价跳深训练效果看RSI反应力量指数=反弹高度÷地面接触时间，不是看你从多高落下来。高度超过个人最优区间之后，反弹高度或许还能涨，但地面接触时间显著拉长

作者：l******能

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时长：00:08

更新时间：2026年11月12日 16:06

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评价跳深训练效果看RSI反应力量指数=反弹高度÷地面接触时间，不是看你从多高落下来。高度超过个人最优区间之后，反弹高度或许还能涨，但地面接触时间显著拉长

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