完成开龙脊需要：足背伸、足背屈、髋屈、髋伸、脊柱屈、脊柱伸、肩屈、肩伸，身体各关节依次联动，所以叫“一个动作练全身”

作者：重**********姨

音乐：

时长：02:02

更新时间：2026年9月10日 22:56

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完成开龙脊需要：足背伸、足背屈、髋屈、髋伸、脊柱屈、脊柱伸、肩屈、肩伸，身体各关节依次联动，所以叫“一个动作练全身”

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